AT : Les Emotions – Les réactions positives 1/2

Bonjour,

Un nouvel outil du coach a été mis en ligne sur le site Coaching-GH.

  • Thème : Les outils de l’Analyse Transactionnelle.
  • Sujet : Les réactions positives face aux émotions 1/2.

Extrait de la page :

Les EMOTIONS : ce qui fait de nous des humains.

Réactions positives face aux émotions

Rappel

colere autoriséeComme nous l’avons déjà vu dans les pages précédentes spécifiques à chacune des émotions de base, la réaction positive à une émotion est avant tout de l’accepter, d’en comprendre le message et de l’exprimer.

Ce qui pourrait se résumer par :

  1. Accepter de ressentir des émotions
    • c’est naturel et c’est ce qui fait de nous des êtres humains (nous ne pouvons pas nous empêcher de ressentir des émotions)
    • chaque émotion est porteuse d’un message important pour nous (dépendant de l’émotion)
    • nos émotions nous appartiennent, ce ne sont pas les autres qui nous envoient des émotions ou provoque en nous des émotions
  2. Gérer le ressenti de ses émotions
    • repérer les manifestations physiologiques de vos émotions
    • identifier au plus vite la cause de l’émotion (dépendant de l’émotion)
    • répondre à cette cause et pas à l’émotion elle-même
  3. Accepter d’exprimer ses émotions, toutes ses émotions
    • d’intensité adaptée
    • de durée adaptée

Les émotions facilitent la communication

Il est très utile dans la communication, même professionnelle, de dire et d’exprimer ce que l’on ressent, même émotionnellement. Pourquoi ?


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Bonne lecture.

Gilles Hidoux
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gilles@coaching-gh.com
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