AT : Les Emotions – les réactions positives 2/2

Bonjour,

Un nouvel outil du coach a été mis en ligne sur le site Coaching-GH.

  • Thème : Les outils de l’Analyse Transactionnelle.
  • Sujet : Les réactions positives face aux émotions 1/2.

Extrait de la page :

Les EMOTIONS : ce qui fait de nous des humains.

Les réactions positives face aux émotions

Dans l’expression des émotions, il y a deux points extrêmement important à surveiller :

  1. Gardez la responsabilité de vos émotions
  2. Exprimez-vous sur le comportement et non sur l’identité de la personne

1) Comment garder la responsabilité de vos émotions

Vous avez sans doute déjà entendu (voire prononcé) des phrases comme celles ci-dessous :
responsabilité

  • « Tu m’as mis en colère ».
  • « Il m’a forcé à sortir de mes gongs ».
  • « Toute cette misère me rend triste ».
  • « Tu m’as fait peur ».
  • « Il m’énerve ».
  •  » Il m’a fait explosé de rire »

Tous ces exemples d’expressions rejettent sur l’autre le fait que vous éprouviez une émotion. Comme si les autres étaient responsables de vos émotions. Si c’était le cas, celui qui vous énerve ou vous met en colère énerverait tout le monde et mettait en colère tout le monde. Or ce qu’est pas le cas. Vos émotions vous appartiennent, c’est vous qui les ressentez, les gérez, les exprimez. Alors ne rejetez pas la responsabilité de vos émotions sur l’autre ou les autres ou le monde. L’effet pervers de rejeter la responsabilité sur l’autre ou les autres ou le monde, c’est que vous n’y êtes pour rien, vous subissez en fait, donc vous ne pouvez rien faire, vous êtes même peut être une victime. Et si vous ne pouvez rien faire, c’est tout simplement déresponsabilisant.

Pour rester dans le registre des réactions positives face à ses émotions,


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Bonne lecture.

Gilles Hidoux
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gilles@coaching-gh.com
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